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    <publishedYear>2019</publishedYear>
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    <completedDate>2019-02-22</completedDate>
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    <thesisDateAccepted>2019-01-25</thesisDateAccepted>
    <title language="deu">Einfluss von Bodyweight-HIIT-Training auf Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer im Vergleich zum Gerätetraining im Fitnessstudio</title>
    <abstract language="deu">Körperliche Inaktivität wird weltweit als ein zentrales Gesundheitsproblem des dritten Jahrtausends angesehen. Viele Erkrankungen aus dem orthopädischen und internistischen Bereich, z.B. Muskel-Skelett-Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und geringe Leistungsfähigkeit, werden mit einem niedrigen Maß an körperlicher Aktivität in Verbindung gebracht (Sallis &amp; Owen, 1998, zitiert nach Buskies &amp; Boeckh-Behrens, 2009, S. 9). Daher kann gesundheitsorientiertes Fitnesstraining ein entscheidender Faktor für die Gesundheit sein, welches in Anlehnung an das Salutogenese-Modell von Antonovsky aufgeführt wird (Buskies &amp; Boeckh-Behrens, 2009, S. 9f).&#13;
In den letzten 10-15 Jahren führten Bewegungsmangel und falsche Ernährung dazu, dass die deutsche Bevölkerung in Europa zu der Bevölkerung mit den meisten Übergewichtigen zählt. Kinder und Jugendliche weisen Haltungs-, Koordinations- und Konditionsschwächen sowie Übergewichtigkeit auf. Bei Erwachsenen wirkt sich dies insbesondere auf das Muskel-Skelett-System aus, denn fast jeder dritte Erwachsene leidet des Öfteren unter Rückenbeschwerden (Kunert, 2009, S. 16f). Rückenbeschwerden sind zudem eine der häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeitsfälle (Statista, 2018a). Herz-Kreislauf Erkrankungen hingegen gehören zu den häufigsten Todesursachen und verursachen erhebliche direkte und indirekte Krankheitskosten (Kunert, 2009, S. 16).&#13;
Fitnesstraining ist ein Lösungsansatz, dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken. Darüber hinaus hat körperliche Aktivität positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, die Gedächtnisleistung, den Bewegungsapparat und das Immunsystem (Buskies &amp; Boeckh- Behrens, 2009, S. 15f). Generell gibt es viele Arten von Fitnesstraining. Diese Masterarbeit beschäftigt sich mit dem Bodyweight-HIIT-Training, welches das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, verbunden mit hochintensivem Intervalltraining, darstellt, und dem Gerätetraining im Fitnessstudio.&#13;
Das Ziel der Arbeit ist es, die Auswirkungen der beiden Trainingsarten auf die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausdauer herauszufinden und diese mit Hilfe eines Vergleichs zu bewerten.&#13;
Es soll untersucht werden, ob Bodyweight-HIIT-Training effektiver bei der Steigerung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer ist als Gerätetraining im Fitnessstudio. Dazu werden die Teilnehmenden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die eine Gruppe absolviert über 13 Wochen dreimal wöchentlich Bodyweight-HIIT-Training und die andere Gruppe Gerätetraining im Fitnessstudio.</abstract>
    <licence>CC BY 4.0 International - Namensnennung</licence>
    <author>Vivian Lewark</author>
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      <language>deu</language>
      <type>uncontrolled</type>
      <value>Training</value>
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      <value>Gerätetraining</value>
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    <collection role="institutes" number="">Fakultät Life Sciences</collection>
    <thesisPublisher>Hochschule Rhein-Waal</thesisPublisher>
    <thesisGrantor>Hochschule Rhein-Waal</thesisGrantor>
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