@misc{Jaeger, type = {Master Thesis}, author = {Jaeger, Celina}, title = {{\"U}ber die Bedeutung von Online-Yoga-Angeboten w{\"a}hrend der COVID-19-Pandemie als gesundheitsf{\"o}rderndes Instrument}, url = {http://nbn-resolving.de/urn:nbn:de:hbz:1383-opus4-8593}, school = {Hochschule Rhein-Waal}, pages = {165}, abstract = {Diese Masterarbeit untersucht die Bedeutung von Online-Yoga-Angeboten als gesundheitsf{\"o}rderndes Instrument unter besonderer Betrachtung der COVID-19-Pandemie. Bei Yoga handelt es sich um eine der {\"a}ltesten philosophischen Lehren und Methoden, welche unter anderem durch K{\"o}rper{\"u}bungen in Verbindung mit kontrollierten Atem{\"u}bungen die Einheit und St{\"a}rkung von K{\"o}rper, Geist und Seele anstrebt (Sch{\"o}ps 2020, S. 6). Interventionen zur Bek{\"a}mpfung von COVID-19 f{\"u}hren zu starken Einschr{\"a}nkungen des t{\"a}glichen Lebens. Besonders Kontaktbeschr{\"a}nkungen, Ausgangssperren sowie Schließungen von Freizeit-, Kultur- und Bildungseinrichtungen f{\"u}hren, je l{\"a}nger diese aufrecht erhalten werden, zu einem deutlichen Anstieg der psychischen Belastungen. Aufgrund der Hygienevorschriften und Schließung von Sporteinrichtungen sind k{\"o}rperliche Bewegungen oder sportliche Aktivit{\"a}ten meist auf die eigene H{\"a}uslichkeit beschr{\"a}nkt. Da das Praktizieren von Yoga in Pr{\"a}senzkursen durch die viruseind{\"a}mmenden Maßnahmen nicht mehr m{\"o}glich ist, werden onlinebasierte Alternativen, wie beispielsweise Yoga-Apps, Video{\"u}bertragungen in Echtzeit oder Videos von Videoportalen st{\"a}rker frequentiert und notwendig. Die Zielsetzung dieser Masterarbeit besteht darin, mit Hilfe einer Online-Umfrage die Forschungsfrage „Wie wirkt sich Online-Yoga in Zeiten von COVID-19 auf die Gesundheit aus?" zu untersuchen. Die statistischen Ergebnisse zeigen m{\"a}ßig bis starke psychische Belastungen aufgrund der COVID-19-Pandemie, welche in besonders hohem Maße die Belastungsfaktoren Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Interessenlosigkeit sowie das Gef{\"u}hl, keine Energie zu haben und Schlafst{\"o}rungen umfassen. Das Praktizieren von Online-Yoga verhilft bezugnehmend auf diese Belastungsfaktoren zur Linderung und entfaltet insgesamt eine positive, gesundheitsf{\"o}rdernde Wirkung. Dar{\"u}ber hinaus st{\"a}rkt die Online-Yoga-Praxis die individuellen F{\"a}higkeiten sowie Strategien zur Anpassung und Bew{\"a}ltigung im Hinblick auf die viruseind{\"a}mmenden Maßnahmen. Mit steigender Dauer und H{\"a}ufigkeit der Online-Yoga-Praxis geht auch eine gr{\"o}ßere gesundheitsf{\"o}rdernde Wirkung einher. Außerdem zeichnet sich anhand der Ergebnisse ein gest{\"a}rktes Gesundheitsbewusstsein ab. Diesbez{\"u}glich gilt ebenfalls, je l{\"a}nger Yoga praktiziert wird, desto h{\"a}ufiger liegt die Motivation in der Verbesserung der psychischen und k{\"o}rperlichen Gesundheit begr{\"u}ndet. Die Wirkung des Online-Yoga wird als beruhigend, entspannungsf{\"o}rdernd und positiv im Hinblick auf die k{\"o}rperliche Fitness sowie Ausgeglichenheit beschrieben. Es l{\"a}sst sich demnach schlussfolgern, dass die Inanspruchnahme von Online-Yoga-Interventionen insgesamt eine mindestens genauso effektive und gesundheitsf{\"o}rdernde Wirkung erzielt, wie das Praktizieren in Pr{\"a}senz-Kursen, in welchen die Yoga{\"u}bungen durch einen Yogalehrenden angeleitet werden.}, language = {de} } @misc{Heilemann, type = {Master Thesis}, author = {Heilemann, Nico}, title = {Chrono-Nutrition: Zusammenhang der Nahrungsaufnahme und Schlafqualit{\"a}t bei gesunden Erwachsenen}, url = {http://nbn-resolving.de/urn:nbn:de:hbz:1383-opus4-18747}, school = {Hochschule Rhein-Waal}, pages = {89}, abstract = {Hintergrund: Die Inzidenz von Schlafst{\"o}rungen ist in Deutschland in den letzten Jahren stark gestiegen. Entgegen aktuellen Ern{\"a}hrungsempfehlungen sind vom Effizienzgedanken getrieben unnat{\"u}rliche Ern{\"a}hrungsmuster entstanden. Das Fr{\"u}hst{\"u}ck wird {\"u}bersprungen, schnelle Mahlzeiten {\"u}ber den Tag verteilt und große Mahlzeiten am Abend verzehrt. Eine Anpassung der Lebens- und Essgewohnheiten an den zirkadianen Rhythmus des Sonnenlichts kann in der Theorie zu einer Verbesserung der Schlafqualit{\"a}t f{\"u}hren. L{\"o}sungsans{\"a}tze der Chrono-Nutrition wie das fr{\"u}hzeitliche intermittierende Fasten (eTRE), haben bereits nachweislich positive Vorteile f{\"u}r die metabolischen Gesundheit gezeigt. Ein eindeutig positiver Einfluss auf den Schlaf ist jedoch noch umstritten und der Zusammenhang zur Tageszeit wurde ebenfalls unzureichend untersucht. Methodik: Es wurde eine einw{\"o}chige Online-Befragung unter gesunden Erwachsenen bis 59 Jahren, ohne Schichtarbeit durchgef{\"u}hrt. Die Fragen bezogen sich auf die Tages- und Ern{\"a}hrungsgewohnheiten sowie der subjektiven Schlafqualit{\"a}t bzw. -dauer. Ergebnisse: 225 TN haben erfolgreich an der Befragung teilgenommen und wurden ausgewertet. Es wurden ein signifikant positiver Einfluss der Regelm{\"a}ßigkeit der Nahrungsaufnahme und ein signifikant negativer Einfluss der Nahrungsaufnahme innerhalb der letzten Stunde vor der Schlafenszeit auf die Schlafqualit{\"a}t festgestellt. Zusammenfassung: Zusammenfassend kann gesagt werden, dass die Regelm{\"a}ßigkeit der Nahrungsaufnahme und die letzte Mahlzeit einen gr{\"o}ßeren Effekt auf die Schlafqualit{\"a}t aufweisen als die erste Mahlzeit des Tages.}, language = {de} } @misc{Teresa, type = {Master Thesis}, author = {Teresa, Z{\"o}bel}, title = {Die Rolle individueller Copingstrategien und Resilienz f{\"u}r die mentale Gesundheit im Kontext der Wahrnehmung der Klimakrise: Eine systematische Untersuchung empirischer Studien}, school = {Hochschule Rhein-Waal}, abstract = {Hintergrund: Der Klimawandel ist ein globales Problem, welches bereits weltweit sp{\"u}rbar ist und sich zuk{\"u}nftig weiter versch{\"a}rfen wird. Neben den damit einhergehenden physischen Auswirkungen f{\"u}r die Gesundheit, steigt auch die Relevanz mentaler Belastungen. Nicht nur das Erleben von Naturkatastrophen und extremen Wetterereignissen, sondern auch die Wahrnehmungen der Ver{\"a}nderungen wirkt bedrohlich und kann eine mentale Belastung f{\"u}r Menschen darstellen. Ziel der Masterarbeit war es zu untersuchen, welche Rolle individuelle Copingstrategien und Resilienz f{\"u}r die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden im Kontext der Wahrnehmung der Klimakrise haben. Wesentlich war daher die Identifikation potenzieller Schutz- und Risikofaktoren sowie die Untersuchung von Copingstrategien im Kontext des Klimawandels, um gezielte Empfehlungen zur St{\"a}rkung der Resilienz und Verbesserung des psychischen Wohlbefindens abzuleiten. Methoden: Eine systematische Literaturrecherche wurde durchgef{\"u}hrt, um relevante, empirische Studien zu identifizieren. Das methodische Vorgehen orientierte sich an den Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA). Die Suche erfolgte auf den Datenbanken Web of Science, ScienceDirect, PubPsych, PubMed und PsycArticles. Zur Bewertung der methodischen Qualit{\"a}t und Bewertung des Verzerrungspotenzials der eingeschlossenen Studien, wurden die Critical Appraisal Checklisten des Joanna Briggs Instituts (JBI) verwendet. Die Ergebnisse der Studien wurden anhand zweier Evidenztabellen nach Studiendesign und Studienergebnissen synthetisiert und narrativ beschrieben. Ergebnisse: Insgesamt erf{\"u}llten 19 von 1.676 gepr{\"u}ften Studien die Einschlusskriterien. Die Studien untersuchten unterschiedliche Copingstrategien und -stile, wie Verhaltensweisen des umweltfreundlichen Handelns sowie problem-, emotions- und bedeutungsorientierte Bew{\"a}ltigungsstrategien. Verschiedene Faktoren wurden ber{\"u}cksichtigt, darunter emotionale Reaktionen, psychologische, soziale und kognitive Aspekte sowie soziodemografische Eigenschaften. Zun{\"a}chst wurde untersucht, wie Copingstrategien in Verbindung mit den einbezogenen Faktoren stehen. Darauf aufbauend wurde analysiert, wie diese Copingstrategien die mentale Gesundheit beeinflussen und ob die Faktoren im Kontext des Klimawandels als Schutz- oder Risikofaktoren wirken. Beispielsweise zeigten leichte Auspr{\"a}gungen der Angst vor dem Klimawandel sowohl aktivierende Effekte, in Form von umweltfreundlichen Verhaltensweisen, als auch die Neigung zu mentalen Beeintr{\"a}chtigungen, bei starker Auspr{\"a}gung. Sorgen zeigten im Studienvergleich gemischte Auswirkungen, indem sie teilweise problemorientiertes Coping beg{\"u}nstigten, teilweise jedoch auch belastend wirkten. Wut zeigte vorwiegend aktivierende Effekte und weniger Beeintr{\"a}chtigungen f{\"u}r die mentale Gesundheit. Naturverbundenheit, Geschlecht und Alter standen oftmals mit problemorientiertem Coping in Verbindung, jedoch gleichzeitig mit einer erh{\"o}hten Anf{\"a}lligkeit f{\"u}r mentale Beeintr{\"a}chtigung. Daneben wurden zwei Studien identifiziert, die unterschiedliche Maßnahmen zur Reduktion der mentalen Belastungen durch den Klimawandel evaluierten und bei relevanten Parametern der mentalen Gesundheit positive Ergebnisse erzielten. Schlussfolgerung: Es besteht verst{\"a}rkter Forschungsbedarf, um die mentalen Auswirkungen im Kontext der Wahrnehmung des Klimawandels besser zu verstehen und wirksame Maßnahmen zur F{\"o}rderung der mentalen Gesundheit zu entwickeln. Ein einheitliches Verst{\"a}ndnis der untersuchten Konstrukte ist dabei entscheidend, um eine Vergleichbarkeit zwischen den Studien zu gew{\"a}hrleisten und gesicherte Erkenntnisse zu gewinnen. Damit kann die Entwicklung zielgerichteter Maßnahmen und die F{\"o}rderung von pers{\"o}nlichen Ressourcen sowie adaptives Coping im Zusammenhang mit der Klimakrise unterst{\"u}tzt werden.}, language = {de} } @misc{Hoffmann, type = {Master Thesis}, author = {Hoffmann, Annika}, title = {Wie der Darm unsere Psyche beeinflusst-Modulation des Mikrobioms als geeigneter Therapieansatz f{\"u}r psychische Krankheiten?}, url = {http://nbn-resolving.de/urn:nbn:de:hbz:1383-opus4-15614}, school = {Hochschule Rhein-Waal}, abstract = {Die Pr{\"a}valenz von psychischen Erkrankungen ist in der Bev{\"o}lkerung weit verbreitet und in den letzten Jahren stark angestiegen. J{\"a}hrlich sind etwa 27,8 \% der Erwachsenen in Deutschland von psychischen Erkrankungen betroffen. Dabei sind die R{\"u}ckfallquoten und die Wahrscheinlichkeit einer Chronifizierung dieser Krankheiten sehr hoch. Auch besteht die Problematik, dass es wenige Anlaufstellen f{\"u}r die Betroffenen gibt, lange Wartezeiten in Kauf genommen werden m{\"u}ssen und herk{\"o}mmliche medikament{\"o}se Therapien teilweise starke Nebenwirkungen hervorrufen. In dieser Masterthesis wurde der Zusammenhang zwischen psychischen Krankheiten, dem Mikrobiom und Stoffwechselparametern untersucht, um zu kl{\"a}ren, ob eine Modulation des Darm Mikrobioms durch Pr{\"a}biotika und Probiotika einen geeigneten Behandlungsansatz f{\"u}r die Therapie von psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstst{\"o}rungen, Schizophrenie oder Anorexia nervosa darstellen k{\"o}nnte. Dazu wurden insgesamt 55 Artikel analysiert. Die Abundanz von Darmmikroben auf Phylum-, Familien- und Gattungsebene, die Konzentrationsver{\"a}nderung von Stoffwechselparametern, die Auswirkungen bestimmter Mikroorganismen auf die Stoffwechselparameter und der Effekt von Pr{\"a}- und Probiotika auf das Mikrobiom und die Verhaltensweisen der Patienten bzw. der Tiere wurden in den Studien verglichen. Es konnte eine Korrelation zwischen der relativen H{\"a}ufigkeit bestimmter Mikroorganismen, den von ihnen produzierten Metaboliten und dem Auftreten der untersuchten psychischen Erkrankungen festgestellt werden. Durch die Supplementation mit Pr{\"a}- und Probiotika und insbesondere durch Lactobacillus spp. und Bifidobacterium spp., konnten die Symptome abgeschw{\"a}cht werden. Vor allem der kombinierte Einsatz von Pro- und Pr{\"a}biotika hat sich als effektiv erwiesen. Die Behandlung von psychischen Erkrankungen ausschließlich durch den Einsatz von Pr{\"a}- und Probiotika ist h{\"a}ufig nicht ausreichend. In Kombination mit herk{\"o}mmlichen Behandlungsmethoden ist die gezielte Modulation des Mikrobioms als sinnvoll zu bewerten. Insgesamt ist dieses Themenfeld jedoch noch wenig erforscht und die Literatur liefert teilweise widerspr{\"u}chliche Ergebnisse, wodurch zuk{\"u}nftig weitere Untersuchungen erforderlich sind.}, language = {de} }