@masterthesis{Vespermann, type = {Bachelor Thesis}, author = {Vespermann, Stefan}, title = {Auswirkungen eines sechsw{\"o}chigen Elektromyostimulationstraining (EMS) bei R{\"u}ckenschmerzen {\"u}berwiegend sitzender Menschen}, url = {http://nbn-resolving.de/urn:nbn:de:hbz:1383-opus4-3364}, school = {Hochschule Rhein-Waal}, pages = {82}, abstract = {Hintergrund: Der popul{\"a}rwissenschaftliche Slogan „Sitzen ist das neue Rauchen", der mit der Volkskrankheit „R{\"u}cken" in Verbindung gebracht wird, soll kritisch auf einen wissenschaftlichen Wahrheitsgehalt {\"u}berpr{\"u}ft werden. Sitzen soll dem Slogan nach zu einem h{\"o}heren Risiko f{\"u}r Zivilisationskrankheiten und insbesondere R{\"u}ckenschmerzen f{\"u}hren. Gleichzeitig werden EMS-Trainingseinrichtungen immer beliebter und versprechen maximalen Trainingserfolg mit vermindertem Zeitaufwand, vor allem hinsichtlich Pr{\"a}vention und Linderung von R{\"u}ckenschmerzen. Im Rahmen dessen sollen die Auswirkungen eines sechsw{\"o}chigen EMS-Trainings auf die R{\"u}ckenschmerzen {\"u}berwiegend sitzender Menschen ermittelt werden. Methode: 25 Probandinnen und Probanden, die einen {\"u}berwiegend sitzenden Lebensstil und vor der Studie Kontakt mit R{\"u}ckenschmerzen hatten, wurden in zwei Gruppen aufgeteilt (Interventionsgruppe (IG) = 13, Kontrollgruppe (KG) = 12). Die IG wurde zweimal die Woche mit einem GK-EMS-Trainingsprogramm f{\"u}r sechs Wochen lang trainiert, w{\"a}hrend die KG keiner Intervention nachging. Gemessen wurden die Ver{\"a}nderungen von sechs, mit der R{\"u}ckengesundheit in Verbindung gebrachten, Faktoren: Muskelkraft, Mobilit{\"a}t, K{\"o}rperkonstitution R{\"u}ckenschmerz-intensit{\"a}t, h{\"a}ufigkeit und psychosoziale Faktoren. Aufgrund des geringen M{\"a}nneranteils unter den Teilnehmenden, konnten nur die Messergebnisse der Probandinnen der Interventions- (n = 11) und Kontrollgruppe (n = 10) verglichen werden. Ergebnisse: Die durchgef{\"u}hrte Intervention bewirkte eine signifikante Reduktion der R{\"u}ckenschmerzh{\"a}ufigkeit, des K{\"o}rperfettgehaltes und des Stresslevels, bei gleichzeitig signifikanter Erh{\"o}hung der subjektiv empfundenen Leistungsf{\"a}higkeit und Befindlichkeit. Eine signifikante Zunahme von Muskelmasse und -kraft, sowie eine Abnahme der R{\"u}ckenschmerzintensit{\"a}t konnte wiederum nicht festgestellt werden. Der Kraftzuwachs war in der interventionslosen KG stellenweise sogar signifikant h{\"o}her als in der der IG. Schlussfolgerung: Die Ergebnisse der Eigenstudie widerlegen die Annahme, dass die R{\"u}ckengesundheit durch EMS-Training verbessert werden kann. Unter Ber{\"u}cksichtigung der Forschungsergebnisse anderer Wissenschaftler, die positive Effekte auf Muskelmasse und -kraft nachwiesen, l{\"a}sst sich ein positiver Effekt von EMSTraining auf die R{\"u}ckengesundheit ausmachen. Da keine andere Studie eine vergleichbare Probandenzusammensetzung und -voraussetzungen ({\"u}berwiegend sitzend, R{\"u}ckenschmerz-erfahrungen) aufweist, liefert die Eigenstudie neue Erkenntnisse. Die Vergleichbarkeit mit anderen Interventionsm{\"o}glichkeiten ist nicht m{\"o}glich und bedarf weiterer Forschung.}, language = {de} }