@misc{Jaeger, type = {Master Thesis}, author = {Jaeger, Celina}, title = {{\"U}ber die Bedeutung von Online-Yoga-Angeboten w{\"a}hrend der COVID-19-Pandemie als gesundheitsf{\"o}rderndes Instrument}, url = {http://nbn-resolving.de/urn:nbn:de:hbz:1383-opus4-8593}, school = {Hochschule Rhein-Waal}, pages = {165}, abstract = {Diese Masterarbeit untersucht die Bedeutung von Online-Yoga-Angeboten als gesundheitsf{\"o}rderndes Instrument unter besonderer Betrachtung der COVID-19-Pandemie. Bei Yoga handelt es sich um eine der {\"a}ltesten philosophischen Lehren und Methoden, welche unter anderem durch K{\"o}rper{\"u}bungen in Verbindung mit kontrollierten Atem{\"u}bungen die Einheit und St{\"a}rkung von K{\"o}rper, Geist und Seele anstrebt (Sch{\"o}ps 2020, S. 6). Interventionen zur Bek{\"a}mpfung von COVID-19 f{\"u}hren zu starken Einschr{\"a}nkungen des t{\"a}glichen Lebens. Besonders Kontaktbeschr{\"a}nkungen, Ausgangssperren sowie Schließungen von Freizeit-, Kultur- und Bildungseinrichtungen f{\"u}hren, je l{\"a}nger diese aufrecht erhalten werden, zu einem deutlichen Anstieg der psychischen Belastungen. Aufgrund der Hygienevorschriften und Schließung von Sporteinrichtungen sind k{\"o}rperliche Bewegungen oder sportliche Aktivit{\"a}ten meist auf die eigene H{\"a}uslichkeit beschr{\"a}nkt. Da das Praktizieren von Yoga in Pr{\"a}senzkursen durch die viruseind{\"a}mmenden Maßnahmen nicht mehr m{\"o}glich ist, werden onlinebasierte Alternativen, wie beispielsweise Yoga-Apps, Video{\"u}bertragungen in Echtzeit oder Videos von Videoportalen st{\"a}rker frequentiert und notwendig. Die Zielsetzung dieser Masterarbeit besteht darin, mit Hilfe einer Online-Umfrage die Forschungsfrage „Wie wirkt sich Online-Yoga in Zeiten von COVID-19 auf die Gesundheit aus?" zu untersuchen. Die statistischen Ergebnisse zeigen m{\"a}ßig bis starke psychische Belastungen aufgrund der COVID-19-Pandemie, welche in besonders hohem Maße die Belastungsfaktoren Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Interessenlosigkeit sowie das Gef{\"u}hl, keine Energie zu haben und Schlafst{\"o}rungen umfassen. Das Praktizieren von Online-Yoga verhilft bezugnehmend auf diese Belastungsfaktoren zur Linderung und entfaltet insgesamt eine positive, gesundheitsf{\"o}rdernde Wirkung. Dar{\"u}ber hinaus st{\"a}rkt die Online-Yoga-Praxis die individuellen F{\"a}higkeiten sowie Strategien zur Anpassung und Bew{\"a}ltigung im Hinblick auf die viruseind{\"a}mmenden Maßnahmen. Mit steigender Dauer und H{\"a}ufigkeit der Online-Yoga-Praxis geht auch eine gr{\"o}ßere gesundheitsf{\"o}rdernde Wirkung einher. Außerdem zeichnet sich anhand der Ergebnisse ein gest{\"a}rktes Gesundheitsbewusstsein ab. Diesbez{\"u}glich gilt ebenfalls, je l{\"a}nger Yoga praktiziert wird, desto h{\"a}ufiger liegt die Motivation in der Verbesserung der psychischen und k{\"o}rperlichen Gesundheit begr{\"u}ndet. Die Wirkung des Online-Yoga wird als beruhigend, entspannungsf{\"o}rdernd und positiv im Hinblick auf die k{\"o}rperliche Fitness sowie Ausgeglichenheit beschrieben. Es l{\"a}sst sich demnach schlussfolgern, dass die Inanspruchnahme von Online-Yoga-Interventionen insgesamt eine mindestens genauso effektive und gesundheitsf{\"o}rdernde Wirkung erzielt, wie das Praktizieren in Pr{\"a}senz-Kursen, in welchen die Yoga{\"u}bungen durch einen Yogalehrenden angeleitet werden.}, language = {de} }